Foto: Chiara Cabrera

Divertirse, relacionarse mejor con los demás, experimentar sensaciones nuevas, evadirse de las responsabilidades, ligar, hacer nuevos amigos y sentirse aceptado en el grupo son los principales argumentos que dan los jóvenes para explicar por qué beben los fines de semana.

Estas son algunas de las conclusiones de la sesión de debate en las que estuve ayer, 23 de junio, en La Casa Encendida de Madrid y que organizaba  la Fundación Feb 2014 en colaboración con la Obra Social Caja Madrid.

Estas dos entidades se han unido para crear el programa ‘Ponle un tapón al botellón‘, iniciativa que se ha realizado durante el curso escolar en diferentes centros educativos de la capital con el objetivo de buscar alternativas saludables al alcohol y las drogas.

Foto: obra social caja madrid

El proyecto, dirigido a jóvenes de entre 14 y 18 años, es una acción formativa y divulgativa de carácter práctico, basada en técnicas de ‘coaching‘ y apoyada en el baloncesto como actividad deportiva. Se ha impartido a más de 500 adolescentes en 10 centros educativos.

Durante la charla-debate, Fernando Romay, ex jugador de baloncesto y responsable de Relaciones Institucionales de la citada fundación, ejerció como moderador y algunos de los jóvenes que habían participado en el programa explicaron las conclusiones de su aprendizaje y qué medidas van a tomar ante el verano, época en la que aumenta considerablemente la ingesta de alcohol. Luis Miguel Largo, alumno del Instituto La Fortuna, comentaba:

“Nos han enseñado que es importante saber divertirse con otras cosas y no centrar tu diversión en beber, sobre todo de cara al futuro, ya que lo que nos parece hoy un juego se puede convertir mañana en un problema” .

José Ramón Arambarri, ex jugador del equipo del Estudiantes, adivirtió sobre lo que puede ocurrir “si se pierde el control”, contando a los escolares su caso personal de alcoholismo, del que logró salir gracias a la ayuda de personas vinculadas al baloncesto:

“Sólo deciros que es muy duro. Yo lo perdí todo. Por eso os animo a recordar que en la prevención está el éxito. Y cuando la vida os vaya poniendo problemas, no hagáis como yo, que recordé lo bien que me lo pasaba a los 17 bebiendo y pensé que así podría afrontar lo que fuera”.

Compartieron charla también María Fernanda Ayán, directora de Programación Asistencial de Obra Social Caja Madrid; José Luis Sáez, presidente de la Federación Española de Baloncesto, y Sergio Scariolo, seleccionador nacional de la selección absoluta masculina. Todos transmitieron el mismo mensaje de prevención y ocio saludable. Fernando Romay concluía:

“Hemos trabajado con ellos en que existen alternativas muy interesantes y divertidas al consumo de sustancias nocivas. Además, jugando al baloncesto les hemos transmitido los valores que resaltan en este deporte: amistad, respeto, esfuerzo, emoción y diversión. Siguiendo esos cinco pilares, se puede ser una mejor persona y sobre todo un adulto sano y con las cosas claras”.

Foto: Círculo de Bellas Artes

Radio Círculo, del Círculo de Bellas Artes de Madrid (100.4 FM), acaba de estrenar el programa “Yo como tú”, un espacio semanal de media hora de duración cuyo objetivo es acercar a la sociedad el mundo de la discapacidad intelectual y lograr una verdadera integración de las personas con discapacidad.

Ana Gallardo, periodista y responsable de Comunicación de la Federación
de Organizaciones en favor de Personas con Discapacidad Intelectual
(Feaps Madrid),  presentará este espacio, que lleva su horario desde las diez y media de la mañana hasta las once. 

Un pequeño hueco en las ondas para analizar y conocer el trabajo y actividades que realiza Feaps y los objetivos que persigue, pero también un espacio para dar a conocer la realidad de muchísimas personas que luchan por su lugar en la sociedad.

Los temas que tendrán un protagonismo especial en “Yo como tú” serán el trabajo, el deporte, la educación, la igualdad, la discapacidad, el voluntariado… Media hora solidaria con la discapacidad de la que todos podemos aprender.

Foto: Obra Social Caja Madrid

Ya te hablamos hace algún tiempo en otro post de la iniciativa ‘Saber envejecer. Prevenir la dependencia‘, un programa de capacitación impulsado por Obra Social de Caja Madrid en colaboración con la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología.

Dirigido a personas a partir de los 60 años, es un proceso de formación que se desarrolla en diversos centros municipales españoles y cuya misión es formar a las personas mayores para que se reconozcan como protagonistas de su proceso de envejecimiento, demostrar que se puede aprender de mayor y cambiar actitudes para vivir mejor, facilitar el inicio de nuevos hábitos saludables, posibilitar que mejoren sus competencias personales y sociales, y contribuir, en definitiva, a la prevención de la dependencia.

Pues bien, el programa ha ampliado sus recursos dada la enorme acogida e interés que ha suscitado y ahora también, además de poder descargárte todo el temario en pdf, puedes verlo en vídeo.

Foto: caminarpormadrid.es

Te proponemos una actividad que puedes realizar tengas la edad que tengas y que propone la comunidad de Madrid de manera gratuita para todo aquel que esté interesado. Se trata de la iniciativa caminar por Madrid, con la que podrás hacer un recorrido de más o menos una hora con la fresquita de la mañana (de 9:45 h a 11:00 h) por algunos de los parques de la comunidad: parque de Peñuelas (Arganzuela), Parque de Santander (Chamberi) y Parque de Caramuel (Latina).

La actividad está controlada por un técnico especializado que acompañará al grupo y que antes de salir a recorrer el parque (recomendamos ropa cómoda) primero pondrá a todo el mundo a tono con unos ejercicios de calentamiento para estar preparado para el circuito. También al final del paseo hay estiramientos y relajación. Vamos, ¡que te quedas como nuevo!.

Si te quieres apuntar, lo puedes hacer en el teléfono 917136779, o te puedes inscribir aquí. Y ya sabes, que está demostrado que la realización de actividad física, aunque sea moderada, favorece la salud del cuerpo y de la mente. Los beneficios físicos y psicosociales de la sencilla actividad de caminar son muy numerosos: por ejemplo, alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional; brinda diversión, entretenimiento y favorece las relaciones sociales; estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima; ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso; aumenta el tono y la fuerza muscular; mantiene la flexibilidad de las articulaciones; ayuda a disminuir la presión arterial; regula el insomnio. ¡Apúntate!

Te contamos de qué va: un médico, un fisioterapeuta y un experto en rehabilitación visitan el domicilio del paciente para evaluar si existen interacciones entre los fármacos que toma, problemas visuales, como las cataratas, o podológicos que puedan incrementar el riesgo de caídas.
  
Asimismo, proponen modificaciones de las condiciones de la vivienda que puedan estar incrementando ese peligro, como, por ejemplo, una deficiente iluminación, una bañera poco accesible o la presencia de cables de teléfono o alfombras. También desarrollan un programa de actividades físicas adaptado, que incluye el aprendizaje de cómo levantarse después de una caída.

Giles Kemoun  asegura:

“Tras seguir estas medidas durante un año, sólo el 10% de los participantes de ‘Padchute’ experimenta caídas”.

El programa lleva aplicándose de forma experimental tres años en Poitiers, más de 100 personas se han beneficiado del mismo de forma gratuita, ya que se financia con ayudas de la fundación de Caisse d’Épargne (las cajas de ahorro francesas), y ante sus buenos resultados podría generalizarse en toda Francia.
  
El método, denominado “Padchute”, tiene por objetivo la reducción de las caídas relacionadas con dolencias cardiacas, vasculares o neurológicas, que son más frecuentes entre los ancianos.
   
En Francia el coste en tratamientos médicos y pérdida de autonomía derivados de las caídas de los mayores asciende a 1.700 millones de euros al año, es decir, el 1% del gasto sanitario total.
  
Además, las caídas representan la primera causa de mortalidad entre personas de 65 a 85 años en el país galo. Tras una caída, el 40% de los franceses ingresa en residencias, ya que el riesgo de sufrir otra se multiplica por 20.